Capsule Web Guru, Transformez vos faiblesses en forces en seulement 3 étapes simples.

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Transformez vos faiblesses en forces en seulement 3 étapes simples.

Source : Harvard Business Report

·         Notre recherche montre que 97 % des gens peuvent facilement identifier au moins une habitude limitant leur carrière.

·         Soit nous sommes ;

§  Peu fiable

§  Nous manquons d’empathie

§  Nous tentons d’éviter tout conflit

§  Ou tout simplement nous avons peur d’avoir peur.

·         Alors qu’il est clair que nos faiblesses nous ont souvent causés des déboires personnels et professionnels, peu d'entre nous ont réussis à progresser en les transformant en points forts.

·         En fait, rapport des gestionnaires qui, après la rétroaction de personnes lors d’une représentation, revue, moins de 10 % d'entre eux regardé autrement un an plus tard. Mais il n’est pas obligatoire que ce soit de cette façon, nous pouvons obtenir des changements substantiels à relativement brève échéance.

Les clés de l’amélioration de nos faiblesses sont les suivantes :

1-Sachez Identifier les Moments cruciaux

§  Les faiblesses chroniques ne sont généralement pas en raison des lacunes cognitives ou comportementales dans nos capacités personnelles.

§  Lorsque vous êtes assis dans votre bureau avec une présentation intimidante à préparer et vous continuez constamment et délibérément de vérifier votre boîte de réception et vous effectuez vos retours d’appels plutôt que de vous mettre à la tâche, ce n’est pas parce que vous n’êtes pas efficace à prioriser.

§  Au contraire, vos actions sont motivées par une réponse profondément habituelle générée par un sentiment d’anxiété, ou de crainte.

§  La plupart de nos mauvaises habitudes ont cette même nature.

§  La façon de progresser est ;

§  D’identifier la nature des moments qui provoquent ces réactions inefficaces.

§  Porter attention à la fois, aux lieux, aux circonstances sociales, aux humeurs du moment, aux États physiologiques ainsi qu’à votre perception des risques qui vous incite à agir de façon à obtenir de résultats mauvais.

§  Ce sont des moments cruciaux. Les bonnes nouvelles concernant les moments cruciaux, c’est qu’ils réduisent la taille de votre problème.

§  Le changement semble intimidant quand on y pense alors qu'il semble requérir une vigilance éternelle. En fait, c’est généralement l’affaire de quelques minutes par jour ou vous devez porter une attention particulière afin de mieux gérer vos sentiments et les réponses à ceux-ci que vous ne l’avez fait dans le passé afin de mieux vous sentir et mieux réussir dans l’avenir.

2-Apprenez à mettre en place une pratique délibérée

§  Le psychologue suédois Anders Ericsson a montré que notre courbe d’apprentissage s’accentue le plus lorsque nous nous engageons dans ce qu’il appelle la pratique délibérée.

§  Ce sont les brefs épisodes d’activité intense où nous pratiquons une habileté dans des conditions relativement réelles.

§  Si ces épisodes de pratique intense sont couplés avec une rétroaction immédiate, l’apprentissage s’accélère encore plus.

§  Le psychologue Albert Bandura qualifie cette pratique de ‘’maîtrise guidée’’ et à découvert que nous pouvons surmonter les obstacles émotionnels profonds menant vers la réussite si nous nous engageons dans cette sorte de répétition de compétence dans des circonstances quotidiennes avec la bonne combinaison de sécurité et de défi.

§  Une fois que vous identifiez vos moments cruciaux,

§  Identifiez les situations relativement ambitieuse où vous pouvez pratiquer l’habileté de la cible, simplement en encadrant ces occasions comme étant des « pratiques » abaisse les enjeux et augmente votre motivation afin de les tenter et de les poursuivre.

§  Après chaque tentative, faite un compte rendu mental, notez son efficacité et votre niveau de  stress.

§  Au fil du temps, vous trouverez que la première montagne que vous aurez à gravir sera en montée et que la seconde sera en descente.

§  Ce qui vous donnera un plus grand sentiment de compétence et de confiance pour les  prochains essais.

§  Prenez bien soin de ne pas sauter dans le coté profond de la piscine lors de votre première tentative.

§  Un élément important de la pratique délibérée est de mettre l’accent sur une compétence en particulier.

§  Si vous décidez d’améliorer vos compétences pour les conversations importantes, concentrez-vous sur comment créer en vous-même un sentiment de sécurité.

§  Débutez vos conversations en faisant une référence manifeste à l’objectif commun que vous désirez partager avec la personne en face de vous.

§  Vous découvrirez que des lors de vos premières tentatives cela vous donnera un sentiment de confiance grandissant simplement en suggérant vous-même un sujet de conversation pour débuter.

§  Votre niveau de confiance augmentera encore plus lorsque vous verrez comment cette façon de procédé mettra votre interlocuteur à l’aise et diminuera son attitude de défensive.

3-Développez vos compétences émotionnelles

§  N’oubliez pas que votre plan comprend le développement des compétences pour gérer les émotions inévitables qui accompagnent vos faiblesses lorsque vous faites face à une situation bien spécifique.

§  Simplement en vous efforçant vous-même de cacher votre réaction face à la crainte ou le fait que vous soyez mal à l’aise n’est pas une réussite en soi ; en effet de provoquer ces émotions désagréables renforcera simplement ce que vous tentez plutôt d’éviter.

§  Vous devez plutôt chercher des tactiques que vous pourrez utiliser afin de modifier la situation désagréable afin de la rendre plus agréable, ou au moins plus facilement gérable.

§  Ce faisant, vous reconvertirez progressivement votre cerveau afin qu’il modifie sa formule pour prédire comment vous vous sentirez dans certains moments cruciaux.

§  Une fois vos émotions calmées prenez un moment pour clarifier vos motivations avant d’ouvrir une nouvelle conversation cruciale avec une autre personne.

§  Avant de programmer la conversation, arrêtez-vous, prenez une profonde inspiration et demandez-vous simplement,  « De quoi ai-je vraiment envie ? »

§  Apprenez à connecter avec votre désir d’être une personne d’intégrité et de force, cette prise de conscience vous aidera à subordonner vos craintes à quelque chose de plus important, ce qui aura comme résultat de considérablement vous apaiser tout en vous donnant un sentiment de concentration et de détermination.

§  Vous pouvez modifier vos propres habitudes qui vous limitent personnellement et aussi dans votre carrière si vous identifiez simplement vos propres moments cruciaux, que vous recherchez les occasions de courtes et intentionnelles pratiques délibérée afin d’élever vos compétences qui vous aiderons à lutter contre les obstacles émotionnels qui nuisent à vos progrès.

§  Ne laissez plus la peur ou l’inertie vous retenir.

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